Ore in piedi, caldo, viaggi lunghi da seduti: a sera le gambe sembrano di piombo. Per le gambe pesanti la nonna consigliava acqua fresca, gambe in alto e un bel massaggio. Il gel d'aloe tenuto in frigorifero rende il massaggio più scorrevole e regala una piacevole sensazione di freschezza.
Il massaggio della sera
- Doccia fresca. Fai scorrere acqua fresca dalle caviglie alle ginocchia per un minuto.
- Gel dal frigo. Prendi una noce di gel puro d'aloe freddo. Se usi la foglia, lascia prima scolare il lattice giallo e preleva solo la polpa trasparente.
- Dal basso verso l'alto. Massaggia con movimenti lenti e risalenti, dalla caviglia al ginocchio e poi alla coscia, senza premere sulle vene visibili.
- Gambe in alto. Resta 10-15 minuti con i piedi appoggiati più in alto del cuore.
Durante il giorno aiutano movimento, scarpe comode e brevi passeggiate. Se preferisci un prodotto pronto, guarda la nostra selezione di gel di aloe vera. Prima del primo massaggio fai una prova di tolleranza su una piccola zona.
Un gonfiore improvviso, soprattutto di una sola gamba, con dolore, calore o arrossamento, va visto subito dal medico perché può indicare una trombosi; se compaiono anche affanno o dolore al petto chiama il 118. Senti il medico anche per gonfiori che non passano con il riposo o per vene varicose dolenti.
