Online si trovano diete, tisane e succhi "detox" che promettono di perdere peso in pochi giorni. Usare l'aloe per dimagrire però non funziona: non esistono prove affidabili che il gel o il succo facciano bruciare grasso, e in Europa nessun claim di questo tipo è autorizzato.
Cosa dicono le prove
Il calo di peso promesso da molti prodotti "drenanti" arriva dal lattice giallo della foglia, ricco di aloina, che ha un forte effetto lassativo. Quello che sparisce dalla bilancia è acqua e contenuto intestinale, non grasso, e torna appena smetti. Nel frattempo rischi crampi, diarrea, perdita di potassio e interazioni con farmaci come diuretici e anticoagulanti. Per questo dal 2021 in UE l'aloina non è ammessa negli integratori. Il succo di gel decolorato, senza aloina, è una bevanda e nulla più.
Cosa fare invece
- Evita succhi, tisane e capsule "detox" che non dichiarano l'assenza di aloina.
- Punta su alimentazione equilibrata, porzioni ragionevoli, acqua e movimento quotidiano.
- Per un percorso personalizzato rivolgiti a un medico o a un dietista.
Sul vecchio uso lassativo della foglia trovi più dettagli nella voce sulla stitichezza occasionale.
Se hai preso prodotti con lattice e hai diarrea, crampi o debolezza, sospendili e senti il medico. Parla con lui anche prima di qualsiasi dieta se sei in gravidanza, prendi farmaci o hai malattie croniche.
