Il calore secco della sauna fa sudare molto e dilata i vasi sanguigni: all'uscita la pelle è rossa, calda e, nelle ore successive, può risultare opaca e tirare. La pelle dopo la sauna ha bisogno soprattutto di acqua e di freschezza, e qui l'aloe trova il suo posto naturale.
Il rituale di uscita
- Bevi. Un paio di bicchieri d'acqua a temperatura ambiente reintegrano i liquidi persi con il sudore.
- Doccia fresca. Passa gradualmente dall'acqua tiepida a quella fresca, partendo da piedi e gambe, senza shock di temperatura.
- Riposa. Concediti una decina di minuti di riposo prima di vestirti, lasciando che la pelle si raffreddi.
- Gel d'aloe. Con la pelle ancora leggermente umida stendi un velo di gel puro di aloe su viso e corpo, già provato su una piccola zona; se la pelle è secca, aggiungi una crema.
Per capire la differenza tra pelle disidratata e pelle secca, leggi la voce sulla pelle disidratata. Evita la sauna se hai una scottatura solare o la pelle irritata.
Quando sentire il medico
Capogiri, nausea, palpitazioni o malessere durante o dopo la sauna sono un segnale per uscire subito. Se hai problemi di cuore o di pressione arteriosa, sei in gravidanza o prendi farmaci, chiedi al medico prima di frequentarla.
