Una giornata al lavoro in piedi, una gita in città, scarpe nuove: la sera i piedi pulsano e sembrano pesanti. Per i piedi stanchi la nonna preparava una bacinella d'acqua e sale, e il gel d'aloe è il complemento perfetto per un massaggio che rinfresca.
Il rituale della sera
- Pediluvio fresco. Acqua fresca, non gelata, con un pugno di sale grosso: immergi i piedi per 10 minuti.
- Asciuga bene. Tampona con cura anche tra le dita, dove l'umidità favorisce irritazioni e funghi.
- Massaggio con l'aloe. Usa il gel tenuto in frigo e massaggia dalle dita verso la caviglia, con movimenti lenti. Con la foglia di casa, lasciala scolare 10-15 minuti per far uscire il lattice giallo, e prova prima il gel su una piccola zona.
- Piedi in alto. Resta qualche minuto con le gambe appoggiate su un cuscino.
Durante il giorno alterna le scarpe e scegli suole comode. Se il problema sono anche i talloni ruvidi, leggi la voce sui talloni screpolati.
Quando sentire il medico
Se un piede si gonfia all'improvviso, solo da un lato, o hai dolore al polpaccio, senti subito il medico. Chi ha il diabete deve controllare la temperatura dell'acqua e rivolgersi al podologo per ogni problema ai piedi.
