Con il caldo i vasi sanguigni si dilatano e, dopo molte ore in piedi o seduti, i liquidi tendono a ristagnare in basso: a sera le scarpe stringono e le caviglie sono gonfie. Per i piedi gonfi col caldo la nonna consigliava acqua fresca e gambe in alto; un massaggio con gel d'aloe rende il rituale più piacevole.
Il rituale serale
- Pediluvio fresco. Dieci minuti in acqua fresca, poi asciuga bene.
- Massaggio con l'aloe. Con un velo di gel d'aloe dal frigo, già provato su una piccola zona, massaggia dalle dita verso la caviglia e il polpaccio, con movimenti leggeri.
- Gambe in alto. Sdraiati per quindici minuti con i piedi appoggiati su un cuscino, più in alto del cuore.
- Abitudini di giorno. Cammina spesso, muovi le caviglie quando stai seduto, bevi acqua e riduci il sale.
Se la sensazione riguarda tutta la gamba, trovi altri consigli nella voce sulle gambe pesanti.
Quando sentire il medico
Un gonfiore improvviso, doloroso, caldo o arrossato, oppure presente da un solo lato, va visto subito dal medico; se c'è anche fiato corto o dolore al petto chiama il 118. Senti il medico anche se il gonfiore compare in gravidanza, non passa durante la notte o se hai malattie di cuore, reni o fegato.
