Dopo una giornata di cammino con lo zaino carico, le spalle e la base del collo sono rosse e indolenzite, a volte con la pelle segnata dalle cuciture. Sulle spalle irritate dallo zaino il gel d'aloe è tradizionalmente usato per rinfrescare e dare sollievo alla pelle stressata da peso, sfregamento e sudore.
La sera al rifugio
- Lava e asciuga. Sciacqua le spalle con acqua tiepida e asciuga tamponando.
- Gel sulle zone rosse. Stendi un velo di gel d'aloe e lascialo assorbire. In viaggio è più pratico un tubetto; dalla pianta usa solo la polpa trasparente, dopo aver fatto scolare il lattice giallo.
- Pelle all'aria. Indossa una maglia pulita e morbida per la notte.
Il giorno dopo
Il segreto è regolare lo zaino: la cintura in vita deve portare gran parte del peso, gli spallacci devono aderire senza schiacciare. Una maglia tecnica traspirante senza cuciture sulle spalle riduce lo sfregamento. Se ai piedi compaiono bolle, leggi il rimedio per le vesciche.
Se senti formicolio o intorpidimento alle braccia o alle mani, se la pelle si apre e la ferita si arrossa o fa pus, o se il dolore alle spalle non passa con il riposo, senti il medico.
